水分、 糖分。

喉が渇いたら、何を飲みますか？？

私は、お茶か、水を主に飲みます

その理由は、

①ジュースを飲むと口が気持ち悪くなる

②糖分の摂りすぎになる

（糖分を摂りすぎると身体がだるくなる）

結局、糖分をあまり摂りたくないということです。

最近は、お菓子もあまり食べなくなりました。

でも、そうしたほうが身体にいいと思います。

お腹が空いたら、ヨーグルトや、フルーツや、ナッツ、納豆やおにぎり、魚肉ソーセージやチーズなんかを食べています

今となってはそれに慣れてしまいました（笑）

たまーに甘いものが食べたくなったら、チョコレートを食べます。

でも、我慢のしすぎも身体に良くないと思うので、我慢しすぎない程度で良いとおもいます。

たまには、お菓子やジュースを飲むこともします

ふだんは、食べないようにした方が身体に良いのかなぁと思って、気をつけてます。

最後まで読んでいただきありがとうございます

では、また明日👋